Зачем вы проснулись этим утром?

Зачем вы проснулись этим утром? И зачем вообще просыпаетесь каждое утро? Вам надо на работу-в институт-ухаживать за ребенком-у вас утренний рейс-запланирована встреча? Зачем каждое утро у вас звенит будильник? Что несет новый день? Вы рады ему?

Вот все эти вопросы я задавала себе в течение того времени, что изучала книгу Магия Утра Хэла Элрода.

Вы наверняка читали об этой книге у многих блоггеров. Но на сей раз это не коммерческий обзор как у многих. Это рассказ о том, как я выхожу из стадии эмоционального выгорания и как все книги и информацию пропускаю через себя искренне и с невероятным желанием, чтобы из этого всего что-то получилось.

Попав в такую жуткую эмоциональную дыру я подумала: где я сейчас? Куда я двигаюсь? Какова моя цель? Есть ли она?

И подумалось мне, что цель жизни должна быть единственной-саморазвитие! Нужно стремиться быть улучшенной, идеальной версией себя, чтобы в старости оглянуться и подумать, что вы все сделали в жизни правильно, чтобы не было сожалений и разочарований, чтобы поймать то чувство спокойствия и умиротворения. Это ли не счастье?

А в жизни надо ставить себе мини-цели и задачи, чтобы они исполняясь повышали вас и поднимали еще на одну ступень и чтобы жизнь не казалась обыденной и скучной.

Ну и вернемся к теме книги.

Как вы начинаете день? Как проходит ваше утро? Когда становишься мамой все очень меняется и как же ценны те утренние часы тишины, которые мы можем себе подарить!

Обычно мое утро сонное тк я жутко не высыпаюсь, нервное тк впереди всегда много дел и задач, тоскливое тк многое не вписывается в график дня и уж точно не радостное.

Опять же я прочла эту книгу и просто начала следовать всем советам автора по организации своего идеального, гармоничного, позитивного и доброго утра! Просто следовать и все. А анализировать уже после (обычно я все делаю наоборот).

И какой же это чудесный пинок, скажу я вам!!! Все возможно, если себя перепрограммировать!

Что теперь я делаю утром?

  • встаю раньше
  • выпиваю стакан воды
  • уделяю час времени только себе
  • в этот час входит 10 минут тишины и медитации, 10 минут чтения любимой книги, 10 минут аффирмаций, 10 минут визуализаций, 10 минут записи дневника, 10 минут на зарядку и душ

Вода помогает запустить организм, тишина настроиться на день, чтение — это вообще святое для меня, аффирмации и визуализации придадут уверенности и будут притягивать позитив, ведение дневника поможет анализировать свою жизнь, ну а про зарядку вы знаете без меня)))

Все это те самые банальные, но действенные советы, которые кочуют из книги в книгу, от коуча к коучу. Но это работает! Стоит только поставить себе цель и начать выполнять эти нехитрые действия!

Я делюсь информацией на эмоциях, а в моей ситуации рождение положительных эмоций это и есть движение вперед!

После того как начало дня положено, можно начинать выполнять свои обычные задачи с чистой головой и добрыми мыслями. Разве может при таких критериях день пройти плохо? 80% что не может.

После моего часа для себя просыпается мой сын, мы готовим завтрак и начинаем свой день полный всякой всячины. Я не скажу, что я порхаю бабочкой, но все же именно в первой половине дня, как оказалось, собой заниматься приятнее всего. Обычно я начинала что-то делать для себя, когда сын ложился спать, а это часов в 22-23. И какая я была после насыщенного дня? Правильно-никакая! Какое тут саморазвитие? На медитации я просто засыпала!

Единственное что я оставила пока на поздний вечер и ночь-это работа. Продуктивно ли работается? Не-а. Но перенести работу на утро я не готова никак. Утром мне нужна свежая голова и позитивные эмоции.

Мне безумно сложно даются ранние подъемы, иногда я сдаюсь (а этого делать нельзя!), но главное с чего-то начать.

Автор утверждает, что для выработки новой полезной привычки нужен ровно 1 месяц упорного труда. 30 дней, а потом станет проще. Когда я справлюсь со своим жутким бронхитом, я начну снова и уже не буду пропускать ранние подъемы совсем.

К слову, все те спасательные круги, что описаны выше вы можете делать в любое время и не обязательно тратить на это час. Просто нужно не забывать об этих 6-ти шагах и каждый день к ним возвращаться. Будет ли трудно выходить из зоны комфорта и что-то менять? Безусловно! Мало того, будет ОЧЕНЬ ТРУДНО, порой невыносимо. Но только так, а не иначе можно изменить себя и свою жизнь, если это требуется.

Я советую прочесть эту книгу. Она, конечно, написана на американский манер, но самые ценные мысли вы из нее точно вынесете, если захотите. Мотивирует, правда.

В следующих постах затронем тему аффирмаций и визуализаций, а уж в самом конце я расскажу о кундалини-йоге и о моем, опять же, совсем не простом пути к ней.

И всем доброго утра!!!

 

Зачем вы проснулись этим утром?: 4 комментария

  1. о нет. я встаю в 6-30, чтобы перед выходом на работу в 8 переделать несколько дел по дому, пересмотреть почту и соцсети за завтраком. и вставать в 5-30 я не буду ни за что, потому что пробовала, засыпаю посреди рабочего процесса, а это непозволительно .
    такой график хорош ,когда есть возможность поспать днем, например

    1. Это не верно))) Главное-начать. У меня нет возможности поспать ни днем ни толком ночью и я чувствую себя гораздо лучше, когда утром уделяю себе час для себя) Можно дела раскидать на день и найти всего час утром для совершенствования своей жизни.

      Ну или Вас просто все устраивает и не хочется ничего менять)))

  2. эм.. хочу понять — вы добровольно лишили себя еще часа отдыха, раз вы его не восполняете сном в течении дня — и вам стало намного лучше?
    это интересно, наверное. но неприемлемо для моего организма, который и так устает от 10 часового рабочего дня )
    во время авралов , когда нет возможности выспаться, состояние крайне плохое как в интеллектуальном, так и в физическом и нервном плане ( замечательно, если на вас это не сказывается!
    поищу среди знакомых подобных стоиков, но вряд ли найду среди работающих по графику людей

    1. Вы можете компенсировать этот час более ранним отходом ко сну как это делают многие))) Это всего лишь 60 минут. Ну и опять же, если такой вариант не устраивает, то это просто не ваша методика и не ваша книга. Каждому-свое)))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *